Главная / Здоровье / Дежурный врач

Начал пить аминокислоты, витамины и таблетки для печени

Константин, 30 (29.02.2012)

Решил нарастить мышечную массу, дополнительно к тренировкам начал пить аминокислоты, витамины и таблетки для печени, получилось довольно много таблеток . У меня начал болеть живот. Бросать пить всё это не хочется, что делать?

Ответы специалистов:

Отвечает: Гастроэнтеролог

Давайте с вами для начала разберемся, что нужно для увеличения мышечной массы?
Во-первых, тренировки.
Во-вторых, постепенное увеличение нагрузки. То есть либо вы увеличиваете вес тренажерных снарядов, либо увеличиваете количество подходов. Набор мышечной массы требует времени.
В-третьих, мышцы должны получать белковую пищу, чтобы расти, и большое количество воды. В день необходимо выпивать не менее 12 стаканов жидкости: так что либо вы пьете воду, либо – свежевыжатый сок овощей и фруктов. Это самая лучшая вода для организма, так как усваивается на 100% и пополняет клетки необходимыми витаминами, минеральными солями и микроэлементами.
В-четвертых, необходим спокойный продолжительный сон, так как мышцы растут в то время, когда вы отдыхаете от тренировок.
И обязательно нужно исключить стрессы. А разве болезнь живота от большого количества таблеток это не стресс для вашего организма? Потом, для наращивания мышц нужно больше есть. Ну как тут есть, если болит живот? Не будете хорошо питаться, значит, не будет хватать калорий для тренировок, следовательно, не будет расти мышечная масса. И тут уже никакие таблетки не помогут. Скорее всего, придется все бросить и пить другие таблетки – от болей в животе и полученных заболеваний.
В первую очередь вам нужна пища богатая белками и углеводами: кусок постной говядины на гриле, вареная курочка, макарончики, коричневый рис, хлеб из муки грубого помола, салаты из свежих овощей, фрукты и свежие фруктовые соки, орехи. Ведь человеческий организм тратит на наращивание мышц только лишние калории. А из того, что нужно для нормальной жизнедеятельности организма, он не отдаст ни одной калории.
Так что вы должны знать, сколько калорий вам нужно для поддержания жизненного тонуса (2000 или 2500, а может больше). Каждый человек индивидуален. И дойти до этого знания вы должны сами экспериментальным путем. Если вы потребляете, допустим, 2500 калорий и ваш вес остается неименным, значит, это ваша жизненная норма. А для наращивания мышечной массы нужно добавить калорий 100-200. Только почему за счет фармацевтических аминокислот и витаминов? Те же самые аминокислоты и витамины лучше получать из пищевых продуктов. Постепенно увеличивая калорийность, вы поможете вашей пищеварительной системе справляться с «лишними» калориями. И так постепенно увеличивая нагрузки и калорийность, вы придете к желаемому результату. Что же касается болей в животе, то лучше всего вам обратиться к врачу. Ведь неспроста же он болит?

Оцените качество ответа:

Комментарии пользователей:

Вы счастливы в браке, в отношениях?

Вы влюблены?

Вам изменяли?

Здесь вы можете найти полезную информацию, которая поможет вам в жизни, а также прочесть занимательные истории из жизни наших читателей