Главная / Здоровье / Дежурный врач

Болит спина в районе таза

Илья, 23 (19.06.2011)

Чихнул сидя на диване , после этого постоянно болит спина в районе таза, с правой стороны. Что делать?

Ответы специалистов:

Отвечает: Врач консультант

Уважаемый Илья! У вас произошло защемление нервных корешков. Практически все люди сталкиваются с данной проблемой. Есть рекомендации, которые помогут вам избавиться от боли.
1. Старайтесь меньше сидеть (если это не возможно, то сидите «правильно»)
2. Если вы вынуждены проводить длительное время в сидячем положении, то необходимо делать перерывы не реже чем раз в час. В этих перерывах желательно разминать проблемную область.
3. Заставьте напрячься мышцы живота (можно попробовать напряжение или втягивание). Мышцы живота поддерживают поясничный отдел позвоночника.
4. Избегайте поднимать тяжелые вещи.
5. Старайтесь ежедневно выполнять гимнастику для позвоночника.
Скорейшего вам выздоровления!

Оцените качество ответа:

Комментарии пользователей:

19.06.2011
Илья, 23

Спасибо! :)

22.06.2011
Админ, 30

На нашем сайте есть раздел в "Glomi-энциклопедия", посвященный здоровому позвоночнику, там можно узнать много полезных фактов и методы поддержания здоровья позвоночника .
http://glomi.ru/story/theme35

Вы счастливы в браке, в отношениях?

Вы влюблены?

Вам изменяли?

Здесь вы можете найти полезную информацию, которая поможет вам в жизни, а также прочесть занимательные истории из жизни наших читателей