Главная / Супер тело

Все статьи

(09.11.2012)
Совершенствуем тело в домашних условиях

Тренируемся дома – дамские секреты. Или лучше сказать: лепим себя собственными руками. Ведь за окном – почти лето, а значит, пора доставать летний гардероб! Посмотрите: на улице столько симпатичных мужчин, которым нужно во всем этом себя презентовать. Но не достаточно надеть нарядное платье, чтобы выглядеть «на все сто». Итак, милые дамы, мы предлагаем вам несколько дельных советов, с помощью которых вы станете сильными, здоровыми и уверенными в себе и будете выглядеть не хуже моделей с обложек журналов. А что еще нужно для женского счастья? Советы по самоорганизации. Жизнь женщины в этом движущемся мире похожа на жизнь легендарной белки в колесе. Только как раз... Читать далее

(07.11.2012)
Травмы в спорте

Спортивные травмы (лечение)  Бывает так, что, взглянув на себя в зеркало, вы испытаете разочарование. При этом у вас появляется твердое решение измениться, подтянуться, начать ежедневно заниматься спортом. Каждый человек от занятия спортом хочет получить различные результаты, один хочет повысить свою выносливость, второй – избавиться от лишних килограммов, третий – мечтает научиться плавать и т.д. У многих данное намерение через несколько дней пропадает, растворяясь в постоянных проблемах, заботах или просто в банальной лени, но определенные люди, имеющие сильную силу воли, для обретения здоровья и поддержания формы начинают активно и постоянно заниматься спортом. Причем, стараются как можно быстрее получить результат, поэтому часто забывают... Читать далее

(05.11.2012)
Для чего нужен спортивный массаж

Спортивный массаж – неотъемлемая часть спортивной подготовки Спорт дает человеку возможность стать «богом на земле». С помощью спорта каждый может раскрыть сверхъестественные способности своего тела. Спорт – это позитивное мышление, правильный настрой, умение отдыхать и умение проигрывать. Это – культ красоты и здоровья. Более того, каждый профессиональный спортсмен знает, что спорт – это не только усиленные тренировки, но и целый комплекс дополнительных процедур, среди которых значимое место отведено спортивному массажу. Цель спортивного массажа – быстрое достижение спортивной формы и победа в соревнованиях. Кроме того, специальные приемы массажа помогают организму спортсмена быстрее восстановиться после перенесенных нагрузок, увеличивают его работоспособность и выносливость. Спортивный массаж... Читать далее

(02.11.2012)
Как часто тренироваться?

Какое же время выбрать для занятий спортом? У большинства начинающих спортсменов на первых порах возникает достаточно много вопросов о том, как часто нужно тренироваться, по сколько времени нужно затрачивать на одну тренировку, какое время является наилучшим для того, чтобы не вредить своему организму и в тоже время получать заметные результаты? Дело в том, что в большинстве своём ответы на такие вопросы зависят от конкретики - каким же спортом вы хотите заниматься (тяжелая атлетика, пробежки, фитнес и т.д.), на достижение какой цели направлены все ваши усилия (набрать массу, сбросить вес). Именно поэтому достаточно трудно дать однозначный ответ. Также выбор времени и регулярность будущих... Читать далее

(01.11.2012)
Спорт в домашних условиях

Красивая фигура или «лень»? Выбор очевиден Как можно заниматься спортом, не выходя их дома, и обладать более привлекательной фигурой, чем у тех, кто по три раза в неделю упорно трудиться в спортзале? Да легко! Вам не обязательно покупать абонемент в спортивный зал, чтобы стать обладателем привлекательной фигуры. Можно с успехом заниматься своим телом так, что еще и знакомые будут любопытствовать: «Когда же ты успеваешь посещать спортзал?». С чего же начать эти спортивные занятия, чтобы они вошли в привычку и давали серьезный видимый результат? Первое, что вам нужно сделать – стоит начать выполнять упражнения с раннего утра. Начинайте «спортивное» утро, не вылезая... Читать далее

(31.10.2012)
Выбор спорт зала

Выбираем спортзал. Для качков: оптимальный комплекс услуг Каждый человек, которому важно поддерживать собственное здоровье на высшем уровне, должен не только питаться полезной пищей и полностью отказаться от вредных привычек, но и регулярно заниматься спортом. На данный момент практически в любом современном городе, даже сравнительно небольшом, можно найти не один десяток различных спортивных залов. Для эффективного и безопасного бодибилдинга очень важно выбрать из всего многообразия именно то заведение, которое является наиболее подходящим для вас по всем параметрам. Большинство из фитнес-клубов предлагает своим посетителям приобрести абонемент не менее чем на полгода – согласитесь, это довольно немалый срок. Поэтому следует подойти к выбору со... Читать далее

(30.10.2012)
Витамины и минералы для спортсменов

Витамины, минералы и пищевые добавки в рационе спортсменов. Как это влияет на здоровье и красоту? Всем хорошо известно, что выполняя различные физические нагрузки, наш организм нуждается в дополнительных энергетических затратах, а следовательно и увеличивается расход питательных веществ. Для того, чтобы поддерживать хороший энергетический баланс, спортсменам и людям, которые занимаются фитнесом для себя, а не ради достижения каких-либо значительных результатов, нужно большее количество витаминов, минералов, а также различных питательных веществ, нежели людям, которые не испытывают тяжких физических нагрузок на протяжении всего дня. Витамины и минералы являются очень важным компонентом при обмене веществ. Данные вещества участвуют в строительстве и преобразовании... Читать далее

(26.10.2012)
Плавание - влияние на формирование фигуры

Как плавание влияет на мышцы Нельзя переоценить влияние плавания на физическое и эмоциональное состояние человека. Не просто хорошее, но волшебное воздействие плавания в бассейне на мышцы просто поражает. Проведённое время в бассейне позволяет укрепить здоровье и обрести подтянутый внешний вид. Плавание увеличивает выносливость, поднимает уровень работоспособности, а также развивает общую гибкость тела.   Вообще, это один из самых щадящих видов спорта, потому, что риск получения травмы очень невысок. Находясь в воде, масса человеческого тела уменьшается примерно в десять раз, а врожденное умение держаться на поверхности воды позволяет легко осуществлять любые упражнения при должной сноровке. Заниматься плаванием может даже тот, кто вообще никогда не... Читать далее

(24.10.2012)
Сочетание продуктов

Диетология: сочетание продуктов, какие, когда лучше есть.   Хотите узнать, как можно извлечь наибольшую пользу из продуктов питания? А получить максимум витаминов и полезных веществ? В конце концов, как добиться ошеломляющей внешности и хорошего здоровья? Чтобы этого достичь, нужно, как минимум, знать, какие продукты с какими лучше сочетаются. Ученые провели исследования и научно доказали это!   Топ лучших сочетаний продуктов: 1. Яблоко + апельсин. Яблоки содержат очень много железа, которое не усвоится, если в организме не будет достаточно витамина С. Чтобы на все 100% ваш организм получил железо, сделайте себе фруктовый салатик из яблок и апельсинов, и вы получите заряд летней энергии.   2. Молоко + инжир.... Читать далее

(20.10.2012)
Диеты для сжигания жира

Популярные диеты для сжигания жира.   Хотите иметь рельефный пресс «кубиками»? Запомните, у вас никогда его не будет! Хотя, речь идет только о тех индивидуумах, которые не собираются налаживать режим своего питания. Ведь известно, что тяжелые тренировки и регулярное потение в зале не будет иметь смысла, если питание только добавляет жир на боках и животе с завидной регулярностью. Запомните: тело относится к расставанию с жировой ткани весьма негативно, и как только почувствует нехватку энергии, затормозит все биохимические реакции. Не боитесь? А если сюда же включен мышечный рост? Вот почему диета должна быть грамотно сбалансированной.   С чего начать похудение?   С проблемой избыточного веса сталкиваются культуристы... Читать далее

1 2 3 >>

Вы счастливы в браке, в отношениях?

Вы влюблены?

Вам изменяли?

Здесь вы можете найти полезную информацию, которая поможет вам в жизни, а также прочесть занимательные истории из жизни наших читателей