Главная / Здоровье

Как похудеть после родов

(21.11.2012)

Диета Ксении Бородиной

 [image]

Поклонники привлекательной телеведущей бьются над вопросом, как ей удалось за короткий срок, да еще после родов, похудеть на 16 кг и стать просто красавицей. Ксения Бородина говорит, что похудение – не просто каприз, а сложный повседневный труд. Причем, по мнению звезды, если заниматься весом не время от времени, а регулярно, то добиться результатов сможет каждый. Достичь завидного эффекта Ксении удалось с помощью нехитрых правил:

 

- огромное желание создать гармонию внешнего вида и статуса;

- правильное питание – не следует переедать, для пищи нужно выбирать низкокалорийные продукты, а сладкое, сдобу убрать вообще;

- непременно больше двигаться - после родов Ксения гуляла с ребенком часами, а затем стала регулярно ходить в тренажерный зал.

- и главное - ни в коем случае не использовать таблетки для похудения. Хоть эффект от них и есть, но они сильно вредят здоровью. И не стоит полагаться на слишком быстрые диеты. Их результат только кратковременный, а после вес может и увеличиться.

 

На начальном этапе похудения Ксения следовала советам подруги, применяя методику огуречной диеты.

 

Сущность диеты и примерный рацион

 

Каждый день Ксении начинается с завтрака. Это кусочек ржаного хлеба и нескольких хороших свежих огурцов. К обеду – овощной суп с салатом из свежих огурцов. Добавляется зелень и растительное масло. Ужин – аналогичный огуречный салат или огурцы целиком. Дважды в неделю овощной суп можно заменить небольшим количеством мяса – нежирного и сваренного. Кстати, алкогольные напитки и сладкая газировка – табу, заменить их надо водой, зеленым чаем, соками. Не самый приятный момент - перед сном рекомендована очистительная клизма – это 1,5-2 литра теплой воды с парой капель лимона. Все диетические мероприятия непременно сочетаются с пешими прогулками, но не вдоль автотрассы, а на свежем воздухе. Если позволяет здоровье, следует увлечься динамическими физическими нагрузками. Две недели именно такой диеты позволили Ксюше снизить вес на 12 килограммов.

 

В чем эффективность методики

 

Можно сделать вывод, что на результативности способа, который использовала Ксения, сказалась низкая калорийность меню в период диеты. Отчасти - да. Естественный момент для любой диеты, если проводится полный отказ от животных жиров, сладких мучных и кондитерских изделий, а с ним - сокращение потребления углеводов, - активно расходуются внутренние резервы. Но не менее важной причиной в Ксюшиной диете стала психологическая основа. Если внимательно прочитать ее интервью, можно заметить, что ею двигало желание сделать любимому человеку приятное - подарить образ стройной, желанной женщины. Да, это довольно сильный стимул, способный отвлечь психику от не самых приятных ощущений и переключить на радость достижения цели. Следующим немаловажным фактором считается стремление молодой мамы не выпасть из социальной среды, в которой успешно проходила до родов часть ее творческой жизни.

 

Применимость и недостатки диеты

 

[image]Диетологи могут утверждать, что данная диета относится к числу экстраординарных. Возможно, она применима для людей молодых, здоровых и энергичных. Экстремальность ее - в резком изменении рациона. Это может поддержать не каждый организм. Тем, кто не сможет выдержать эту диету, грозит либо набор лишнего веса, либо заболевания ЖКТ. Диетологи рекомендуют внести коррективы, в частности продумать плавный вход и выход из диеты. Оправданным шагом будет дополнить меню разнообразными овощными салатами, свежими ягодами, а при необходимости – поливитаминами. Выход из диеты должен перейти в новые привычки, исключающие возврат ненужных килограммов.

 

Противоречивость огуречной диеты

 

Поскольку точные данные о диете Ксении отсутствуют, для того чтобы посчитать калорийность данного рациона пришлось округлить некоторые показатели. При минимальном потреблении вышеуказанных продуктов получается крайне низкая суточная энергетическая ценность – в пределах 300 калорий, что существенно отличается от среднесуточной дозы. Диетологи подсчитали, что благодаря такому питанию человек будет избавляться от 240 граммов жира и 80 граммов мышечной массы ежедневно. Не исключено, что ещё какое-то количество веса пропадёт вместе с водой. В неделю, таким образом, можно сбросить около 5 кг, что несколько противоречит с указанными Ксенией результатами.

Посмотреть все диеты

Комментарии пользователей:

Вопрос-ответ:

Спрашивает: Анастасия, 13

Здравствуйте! Помогите мне решить мою проблему. Примерно с 10 лет у меня на лице начали появляться чёрные точки, а затем и прыщи. Я пробовала пользоваться различными ласьонами, масками и кремами, но ничего не помогало. Кожа у меня жирная. Помогите пожалуйста! Читать далее

Отвечает: Врач консультант

Настенька, твоя проблема с черными точками и прыщами, это естественные возрастные проблемы, связанные с изменением гормонального баланса в подростковом возрасте. Конечно, такие проблемы бывают и у взрослых людей. Но связаны они в большей степени с определёнными расстройствами здоровья, а не с всплеском гормонов период полового созревания. Что можно посоветовать всем девочкам... Читать далее

Оцените качество ответа:
Спрашивает: Анна, 37

мне поставили диагноз вич 4 стадии. чем отличается ВИЧ 4 стадии от СПИДа? если можно подробнее Читать далее

Спрашивает: nadin55520102011, 26

в носу прыщ, болит 3 день. как лечить. Читать далее

Спрашивает: али, 20

прикусил язык он у меня распух,как снять опухоль Читать далее

Спрашивает: Василий, 26

Здраствуйте, у меня есть такая проблема которая очень сильно мне мешает, это покраснение лица т.е. купероз на лице, который передался мне по наследству. Подскажите пожалуйста профессиональную клинику или специалистов которые помогут в решении недуга. Заранее благодарен. Читать далее

1 2 3 4 5 6 7 ... >>

Вы счастливы в браке, в отношениях?

Вы влюблены?

Вам изменяли?

Здесь вы можете найти полезную информацию, которая поможет вам в жизни, а также прочесть занимательные истории из жизни наших читателей